| مرحله | توضیحات |
|---|---|
| مرحله اول: آماده‌سازی مواد لازم | زردچوبه پودر شده، روغن نارگیل (اختیاری)، مسواک نرم، ظرف کوچک برای مخلوط کردن |
| مرحله دوم: تهیه خمیر زردچوبه | مخلوط کردن زردچوبه با روغن نارگیل (در صورت نیاز) برای تهیه خمیری نرم و یکنواخت |
| مرحله سوم: مسواک زدن با خمیر زردچوبه | به آرامی و با حرکات دایره‌ای به مدت 2-3 دقیقه دندان‌ها را مسواک بزنید |
| مرحله چهارم: شستشوی دهان | دهان خود را با آب گرم شسته و خمیر را به طور کامل پاک کنید |
| مرحله پنجم: تکرار فرآیند | این فرآیند را 2-3 بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید |
مرحله اول: آماده‌سازی مواد لازم
برای سفید کردن دندان‌ها با زردچوبه، شما به مواد زیر نیاز دارید:
- زردچوبه پودر شده
- روغن نارگیل (اختیاری)
- مسواک نرم
- ظرف کوچک برای مخلوط کردن
مرحله دوم: تهیه خمیر زردچوبه
برای تهیه خمیر زردچوبه، مقداری زردچوبه پودر شده را در ظرف کوچک بریزید. اگر می‌خواهید از روغن نارگیل استفاده کنید، می‌توانید مقداری از آن را به زردچوبه اضافه کنید تا خمیری نرم و یکنواخت به دست آید. روغن نارگیل علاوه بر کمک به سفید کردن دندان‌ها، خواص ضد باکتریایی نیز دارد.
مرحله سوم: مسواک زدن با خمیر زردچوبه
پس از تهیه خمیر، مسواک نرم خود را به آن آغشته کنید و به آرامی بر روی دندان‌ها بمالید. سعی کنید این کار را به مدت 2 تا 3 دقیقه انجام دهید. مهم است که به آرامی و با حرکات دایره‌ای مسواک بزنید تا از آسیب به مینای دندان جلوگیری کنید.
مرحله چهارم: شستشوی دهان
پس از اتمام مسواک زدن، دهان خود را با آب گرم بشویید تا خمیر زردچوبه به طور کامل از دندان‌ها و لثه‌ها پاک شود. می‌توانید این کار را چند بار تکرار کنید تا از باقی‌مانده‌های زردچوبه خلاص شوید.
مرحله پنجم: تکرار فرآیند
برای دستیابی به نتایج بهتر، می‌توانید این فرآیند را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید. با گذشت زمان، متوجه تغییرات مثبت در رنگ دندانهای خود خواهید شد.
نکات مهم در استفاده از زردچوبه برای سفید کردن دندان
- احتیاط در استفاده: زردچوبه ممکن است باعث رنگی شدن برخی از سطوح شود، بنابراین بهتر است از آن بر روی لباس یا سطوح حساس استفاده نکنید.
- مشاوره با دندانپزشک: قبل از شروع هرگونه درمان خانگی، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا از سلامت دندان‌ها و لثه‌های خود مطمئن شوید.
- رژیم غذایی مناسب: برای حفظ سفیدی دندان‌ها، بهتر است از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که باعث لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند، مانند قهوه و چای، خودداری کنید.
سفید کردن دندان ها چیست و چرا اهمیت دارد؟
سفید کردن دندان ها فرایندی است که در آن لکه‌ها و تغییر رنگ‌های سطحی یا عمیق دندان‌ها از بین می‌رود تا دندان‌ها روشن‌تر و سفیدتر به نظر برسند.
زمانی که دندانهای شما لکه‌دار یا تیره می‌شوند، دچار تغییر رنگ دندان شده‌اید. این مشکل ممکن است کل دندان را تحت تأثیر قرار دهد یا به‌صورت خطوط یا لکه‌هایی روی سطح دندان ظاهر شود. دو نوع اصلی تغییر رنگ دندان وجود دارد:
- تغییر رنگ درونی یا داخلی که در داخل دندان اتفاق می‌افتد. عواملی که می‌توانند باعث این نوع تغییر رنگ شوند، شامل پیری، آسیب‌های دندانی، برخی شرایط سلامتی و داروهای خاص هستند.
- تغییر رنگ بیرونی یا خارجی که زمانی رخ می‌دهد که موادی مانند غذاها، نوشیدنی‌ها یا تنباکو سطح دندان را لکه‌دار می‌کنند. بهداشت دهان و دندان ضعیف هم می‌تواند باعث آن شود.
اهمیت سفید و روشن‌کردن دندان‌ها بیشتر از این جهت است که داشتن دندانهای سفید و درخشان بر زیبایی لبخند تأثیر مثبت می‌گذارد و می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس شما کمک‌کند. همچنین دندانهای سفید می‌توانند نشانه‌ای از سلامت و بهداشت دهان و دندان باشند و تأثیر مثبتی بر ارتباطات اجتماعی شما داشته باشند.
روش‌های مختلف سفید کردن دندان ها
روش‌های مختلفی برای روشن‌کردن دندان‌ها وجود دارد که می‌توان آن‌ها را به دو دسته کلی تقسیم کرد: روش‌های حرفه‌ای و روش‌های خانگی.
روش‌های حرفه‌ای در کلینیک
یکی از مؤثرترین و سریع‌ترین روش‌ها برای روشن‌کردن دندان‌ها، بلیچینگ حرفه‌ای در کلینیک‌های دندانپزشکی است. شاید بخواهید بدانید که سفید کردن دندان چگونه انجام میشود؟
سایت دکتر الهام وزیری درباره اینکه بلیچینگ دندان چیست اینگونه میگوید:
بلیچینگ دندان، روشی محبوب و غیرتهاجمی برای سفید کردن دندان‌ها است که به‌خصوص در شرایطی مانند تغییر رنگ ناشی از مواد غذایی، نوشیدنی‌ها، سیگار یا افزایش سن توصیه میشود. این فرآیند با استفاده از مواد شیمیایی حاوی هیدروژن پراکسید یا کاربامید پراکسید انجام میشود که با نفوذ به ساختار مینای دندان و اکسید کردن رنگدانه‌ها، رنگ دندان‌ها را روشن‌تر می‌کند. روش‌های بلیچینگ به‌طور کلی به دو نوع در خانه و در مطب تقسیم می‌شوند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
در پاسخ باید گفت که سفید کردن دندان اغلب با استفاده از عوامل سفیدکننده بر پایه پراکسید انجام میشود. سیستم‌های خانگی حاوی ۳٪ تا ۲۰٪ پراکسید (پراکسید کاربامید یا هیدروژن) هستند. سیستم‌های مطب دندانپزشکی حاوی ۱۵٪ تا ۴۳٪ پراکسید هستند.
به‌طورکلی، هر چه محلول قوی‌تر باشد و مدت‌زمان بیشتری روی دندان‌هایتان بماند، دندان‌هایتان سفیدتر می‌شوند؛ اما هر چه درصد پراکسید موجود در محلول سفیدکننده بیشتر باشد، باید کوتاهتر روی دندان شما بماند. نگه‌داشتن آن برای مدت طولانی، دندان‌ها را کم‌آب می‌کند و حساسیت آن‌ها را افزایش می‌دهد.
سفید کردن توسط دندانپزشک، دندان‌ها را سریع‌تر و مؤثرتر روشن می‌کند. محلول سفیدکننده حرفه‌ای معمولاً بسیار قوی‌تر از کیت‌های خانگی است. همچنین دندانپزشک شما می‌تواند از گرما، نور یا ترکیبی از هر دو برای تسریع و تشدید فرایند سفیدکردن استفاده کند.
چشمگیرترین نتایج که دندان‌ها معمولاً ۳ تا ۸ درجه روشن‌تر می‌شوند، معمولاً به چند جلسه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای در مطب نیاز دارد. برخی از دندانپزشکان از تکنیک‌هایی (مانند سیستم Zoom) استفاده می‌کنند که می‌توانند در یک جلسه ۲ ساعته انجام شوند.
روش‌های خانگی
برخی افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های خانگی برای روشن‌کردن دندانهای خود استفاده کنند که شامل موارد زیر است:
- کیسه‌های بلیچینگ: یک کیسه یا سینی شبیه محافظ دهان با ژل یا خمیر سفیدکننده بر پایه پراکسید پُر میشود و روزانه به‌مدت یک تا چند ساعت به‌مدت حداکثر ۴ هفته روی دندان‌ها قرار می‌گیرد که باعث میشود دندانهای شما به‌مرور سفید شوند؛
- ژل‌ها و نوارهای سفیدکننده: این محصولات بر پایه پراکسید هستند و مستقیماً با یک برس یا نوار نازک روی دندان‌ها اعمال می‌شوند. معمولاً باید یک یا دو بار در روز به‌مدت 10 تا 14 روز از آن‌ها استفاده کنید. این محصولات می‌توانند دندانهای شما را یک یا دو سایه روشن کنند و نتایج چهار ماه یا بیشتر طول می‌کشد.
- خمیردندان‌های سفیدکننده: هر خمیردندانی ازآنجاکه کمی ساینده است، می‌تواند به حذف لکه‌ها از دندان‌ها کمک‌کند؛ اما خمیردندان‌های سفیدکننده حاوی مواد شیمیایی یا عوامل پولیش‌کننده‌ای هستند که بدون کمک یک عامل سفیدکننده به سایش لکه‌ها کمک می‌کنند. خمیردندان‌های سفیدکننده نسبتاً ارزان هستند و دندان‌ها را حدود یک درجه روشن‌تر می‌کنند. برخی حاوی پراکسید هستند؛ اما به‌اندازه کافی روی دندان‌ها نمی‌مانند تا تأثیر سفیدکنندگی قوی داشته باشند.
در داروخانه‌ها محصولات متنوعی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد. از جمله بهترین سفید کننده دندان در داروخانه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خمیردندان‌های سفیدکننده: برندهایی مانند Colgate، Crest، Sensodyne و Oral-B محصولات متنوعی دارند که به‌طور خاص برای روشن‌ترکردن دندان‌ها طراحی شده‌اند.
- نوارهای سفیدکننده: برندهای Crest و Oral-B نوارهای سفیدکننده با کیفیت بالا دارند که می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید.
- ژل‌های سفیدکننده: برخی برندها ژل‌های سفیدکننده به‌همراه کیت بلیچینگ برای مصارف خانگی عرضه می‌کنند.
طبق گفته سایت webmd درباره سفید کردن دندان ها:
Tooth whitening is most often done using peroxide-based bleaching agents. At-home systems contain from 3% to 20% peroxide (carbamide or hydrogen peroxides). In-office systems contain from 15% to 43% peroxide.
Generally, the stronger the solution and the longer you keep it on your teeth, the whiter your teeth become. But the higher the percentage of peroxide in the whitening solution, the shorter it should stay on your teeth. Keeping it on longer will dehydrate teeth and increase tooth sensitivity.
سفید کردن دندان اغلب با استفاده از مواد سفید کننده مبتنی بر پراکسید انجام می شود. سیستم های خانگی حاوی 3 تا 20 درصد پراکسید (کاربامید یا پراکسید هیدروژن) هستند. سیستم های اداری حاوی 15% تا 43% پراکسید هستند.
به طور کلی، هر چه محلول قوی‌تر باشد و مدت زمان بیشتری روی دندان‌هایتان بماند، دندان‌هایتان سفیدتر می‌شوند. اما هر چه درصد پراکسید موجود در محلول سفید کننده بیشتر باشد، باید کوتاهتر روی دندان شما بماند. نگه داشتن آن برای مدت طولانی تری دندان ها را کم آب می کند و حساسیت دندان ها را افزایش می دهد.
مزایا و معایب سفید کردن دندان ها
روشن‌کردن دندان‌ها مانند هر کار درمانی دیگری، مزایا و معایب خاص خود را دارد که آشنایی با آن‌ها باعث میشود هوشمندانه‌تر و آگاهانه‌تر تصمیم‌گیری کنید.
مزایای که از این کار نصیب شما میشود شامل موارد زیر هستند:
- بهبود زیبایی لبخند و افزایش اعتمادبه‌نفس؛
- نتایج سریع و قابل‌مشاهده (به‌ویژه در روش‌های حرفه‌ای)؛
- امکان انجام در خانه یا کلینیک بسته به نیاز و بودجه.
معایب آن را می‌توان موارد زیر دانست:
- ممکن است دندان‌ها به سرما و گرما به‌طور موقت حساس شوند یا برای افرادی که از قبل دندانهای حساسی دارند، ناراحت‌کننده باشد؛
- برخی از روش‌های خانگی ممکن است به مینای دندان آسیب برسانند یا منجر به سوختگی لثه‌ها (حتی به‌طور موقت سفیدشده) شوند؛
- نتایج دائمی نیستند و ممکن است نیاز به تکرار داشته باشند.
سفید کردن دندان ها با لیزر: جدیدترین تکنولوژی
اگر به‌دنبال پاسخ این پرسش هستید که چگونه دندان هایمان را مثل برف سفید کنیم، پاسخ در جدیدترین و بهترین روش سفید کردن دندان یعنی «لیزر» نهفته است.
در این روش، دندانپزشک ابتدا ژل سفیدکننده‌ای که حاوی پراکسید هیدروژن است را روی دندان‌ها قرار می‌دهد و سپس با تابش لیزر به ژل، فرایند سفیدشدن تسریع میشود. روشن‌کردن دندان‌ها با لیزر نتایج بسیار سریعی دارد و معمولاً پس‌از یک جلسه می‌توان دندان‌ها را چند درجه روشن‌تر کرد.
مزایای استفاده از لیزر را می‌توان موارد زیر دانست:
- سفید شدن دندان فوری: در مقایسه با سایر روش‌های سفید کردن، روش لیزر به‌دلیل سرعت بالا و تأثیر فوری خود شهرت دارد؛
- نتایج قابل‌توجه: دندان‌ها به میزان 6 تا 8 درجه تنها در یک جلسه روشن می‌شوند؛
- دقت بالا: استفاده از لیزر به دندانپزشک اجازه می‌دهد تا به‌طور دقیق روی نواحی خاصی تمرکز کند؛
- کم‌تهاجم و بدون درد: استفاده از لیزر هیچ دردی ندارد و یک روش کم‌تهاجم محسوب میشود.
توجه داشته باشید که هزینه لیزر به‌عنوان بهترین روش سفید کردن دندان، نسبت به روش‌های دیگر بالاتر است و ممکن است عوارض سفید کردن دندان را که حساس‌شدن آن‌ها است، برای برخی افراد به‌همراه داشته باشد.
اگر به‌دنبال سفید شدن دندانهای زرد در یک روز هستید، استفاده از تکنیک‌های حرفه‌ای مانند لیزر یا بلیچینگ دندان در مطب توصیه میشود. این روش‌ها نتایج بسیار سریعی دارند و دندان‌ها را در عرض چند ساعت چند درجه روشن‌تر می‌کنند. البته این روش‌ها هزینه بالاتری نسبت به روش‌های خانگی دارند.
چگونه از تغییر رنگ دندان‌ها پس‌از سفید کردن جلوگیری کنیم؟
برای حفظ نتایج و جلوگیری از تغییر رنگ مجدد، رعایت نکات زیر ضروری است:
- اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های رنگ‌زا مانند قهوه، چای و نوشابه؛
- ترک سیگار و محصولات تنباکویی که به‌شدت موجب زردی دندان‌ها می‌شوند؛
- استفاده از نی برای نوشیدن مایعات رنگ‌زا تا تماس آن‌ها با دندان‌ها کمتر شود؛
- مسواک‌زدن منظم و استفاده از خمیردندان‌های مخصوص سفیدکننده؛
- مراجعه به دندانپزشک برای چکاپ‌های منظم و در صورت نیاز، انجام جلسات یادآوری سفیدکردن.
سوالات متداول
- آیا سفید کردن دندان ها برای همه مناسب است؟
روشن‌کردن دندان‌ها برای بیشتر افراد ایمن است؛ اما افرادی که دندانهای حساس یا مشکلات لثه‌ای دارند، باید با دندانپزشک مشورت کنند. همچنین این روش برای افرادی که عاج دندان‌هایشان در معرض دید است یا ترمیم‌های دندانپزشکی (مانند روکش یا پُرکردگی) دارند، ممکن است تأثیر کمتری داشته باشد.
- آیا نتایج روشن‌کردن دندان‌ها دائمی است؟
خیر، ماندگاری نتایج بستگی به رعایت بهداشت دهان و دندان و اجتناب از مصرف مواد رنگ‌زا دارد. معمولاً نتایج روش‌های حرفه‌ای بین یک تا سه سال باقی می‌ماند.
- آیا زغال فعال برای سفید کردن دندان ها مؤثر است؟
زغال فعال یکی دیگر از مواد ساینده است که برخی افراد از آن برای روشن‌کردن دندانهای خود استفاده می کنند؛ اما شواهد محکمی مبنی بر مؤثر یا حتی بی‌خطربودن آن وجود ندارد. در واقع، انجمن دندانپزشکی آمریکا هشدار می‌دهد که استفاده از مواد ساینده روی دندان‌ها می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد و در نهایت دندان‌ها زردتر به نظر برسند.
سلام و خداقوت! راستش من چند وقته دنبال یه روش طبیعی برای سفید کردن دندونام هستم، چون خیلی به محصولات شیمیایی اعتماد ندارم. این روش زردچوبه‌ای که توضیح دادین خیلی جالب به نظر میاد، ولی یه سوال دارم. بعضی جاها خوندم که زردچوبه ممکنه باعث رنگ گرفتن دندون‌ها بشه، یعنی بعد یه مدت دندونام به‌جای سفید شدن زردتر بشن! این موضوع چقدر درسته؟ چون می‌ترسم استفاده کنم و بعدش پشیمون بشم. همچنین می‌خواستم بدونم که این روش برای افرادی که دندون‌های حساسی دارن هم مناسبه یا ممکنه باعث التهاب لثه یا حساسیت بیشتر دندون بشه؟ لطفاً اگر تجربه‌ای در این مورد دارین یا منابعی دارین که این موضوع رو تأیید کنه، بهم بگین. ممنون از مقاله مفیدتون!
سلام به تیم نویسنده این مقاله! من همیشه دنبال روش‌های طبیعی برای سفید کردن دندونام بودم و این که زردچوبه چنین خاصیتی داره برام خیلی جالب بود. اما یه سوال دارم، آیا این روش برای افرادی که روکش دندون دارن هم مؤثره؟ من یکی از دندون‌های جلو رو روکش کردم و نگرانم که نکنه زردچوبه روی دندون‌های طبیعی تأثیر بذاره ولی روی روکش نه، و بعدش رنگ دندون‌هام ناهماهنگ بشه. همچنین می‌خواستم بدونم که اگر بخوام نتیجه سریع‌تری بگیرم، می‌تونم این کارو هر روز انجام بدم یا ممکنه به مینای دندون آسیب بزنه؟ ممنون میشم راهنمایی کنین چون خیلی دوست دارم یه روش سالم و کم‌هزینه برای سفید کردن دندونام پیدا کنم. سپاس از مقاله خوبتون!