خار پاشنه
عارضه خار پاشنه یک رشد استخوانی غیر معمول است که به دنبال رسوب غیر طبیعی کلسیم در قسمت پاشنه پا بروز می‌دهد. این عارضه شکل‌های مختلفی دارد و ممکن است مانند استخوان اضافی تیز، قلاب مانند یا قفسی فرم در قسمت پاشنه پا مشاهده شود. عوامل مختلفی منجر به ابتلا به این عارضه و درد در ناحیه پاشنه پا می‌شوند که عبارتند از:
- مشکلات ساختاری پا مثل کف پای صاف
- کاهش لایه چربی در بافت همبند کف پا
- بالا رفتن سن
- استفاده از کفش و کفی نامناسب
درمان خار پاشنه به روش‌های متنوعی انجام می‌شود و معمولاً برای درمان آن از راهکارهای غیر تهاجمی استفاده می‌کنند. استفاده از تجهیزات کمکی و جانبی مانند کفی طبی در مسیر درمان این عارضه بسیار کمک‌کننده است که در ادامه مطلب به بررسی بیشتر آنها خواهیم پرداخت.
مطالب مرتبط: کمر درد و راه های درمان آن را بهتر بشناسیم
علائم خار پاشنه
خار پاشنه علائم زیادی دارد و بهتر است علائم آن با دیگر بیماریها اشتباه گرفته نشود. برای همین منظور توصیه می‌کنیم که حتماً پس از مشاهده هر یک از علائم زیر برای تشخیص خار پاشنه به پزشک متخصص مراجعه کنید.
- درد پاشنه پا بعد از خواب یکی از رایج‌ترین علائم خار پاشنه است. افرادی که در ابتدای صبح هنگام برخاستن از رختخواب در کف پای خود درد احساس می‌کنند به احتمال زیاد به بیماری خار پاشنه مبتلا هستند و حتماً باید برای درمان آن اقدام کنند. گاهی ممکن است این درد به قدری شدت پیدا کند که قدم برداشتن را دشوار کرده و فرد را مجبور می‌کند در همان محلی که ایستاده بنشیند.
- علامت دیگر درد در ناحیه پاشنه پس از نشستن‌های طولانی مدت و در هنگام بلند شدن است.
- از دیگر علائم خار پاشنه می‌توان به احساس خشک شدن کف پا یا کوفتگی در کف پا اشاره داشت.
- رشد زائده استخوانی، تورم و التهاب در ناحیه پاشنه پا از دیگر نشانه‌های خار پاشنه است.
موارد فوق جزو رایج ترین مواردی هستند که نشان دهنده خار پاشنه در پا می‌باشند.
معضلات عدم درمان خار پاشنه
توصیه می‌کنیم که در صورت ابتلا به خار پاشنه، حتماً در ابتدای کار برای درمان آن اقدام کنید. چرا که با عدم درمان این بیماری و پیشرفت آن، مشکلات زیادی مانند دردهای مزمن و طولانی مدت را خواهید داشت. این دردها شما را از راه رفتن و دیگر فعالیت‌ها باز می‌دارد و باعث سخت شدن زندگی می‌گردد. همچنین عدم درمان خار پاشنه منجر به محدود شدن دامنه حرکتی شده و زندگی را برای فرد مختل می‌کند. خوشبختانه راه‌های درمان این عارضه راحت بوده و هزینه زیادی ندارد، پس حتماً برای درمان آن اقدام کنید تا درگیر عوارض طولانی مدت و اذیت کننده آن نشوید.
مطالب مرتبط: خار پاشنه چطور به وجود می آید؟
درمان خار پاشنه
پس از آن که دانستیم خارپاشنه چیست و چه علائمی دارد، به درمان درد پاشنه پا و خار پاشنه می‌پردازیم. راهکارهای مختلفی برای درمان خار پاشنه وجود دارد که به راحتی می‌توان آنها را در منزل انجام و درد پاشنه پا را تا حد زیادی کاهش داد.
استراحت و کاهش فعالیت
اولین مورد برای درمان خار پاشنه، استراحت کافی بوده که این استراحت برای پا بسیار مهم است. درصورتی که به خار پاشنه مبتلا هستید از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند مانند دویدن، پرش و راه رفتن‌های طولانی مدت، ایستادن در ساعات زیاد و… خودداری کنید.
استفاده از کفی‌های طبی
کفی‌های طبی جزء بهترین راهکارها برای درمان خار پاشنه و کاهش درد آن هستند. این کفی براساس ویژگی‌های فیزیکی پای فرد ساخته می‌شود. یکی از وظایف اصلی کفی طبی این است که فشار روی کف و پاشنه پا را تعدیل کرده و منجر به کاهش التهاب شود. این کفی‌ها نه تنها برای درد پاشنه و خار پاشنه مفید هستند بلکه برای سایر مشکلات ساختاری مانند کف پای صاف یا قوسی شکل نیز بسیار موثر هستند.
تمرینات تقویتی
ورزش و تمرینات تقویتی در منزل می‌تواند تا حد زیادی در بهبود عارضه خار پاشنه کمک‌کننده باشد. این تمرینات، بخصوص تمرینات کششی که در قسمت عضلات پا هم به کار می‌روند باعث کاهش درد و بهبود وضعیت عملکردی پا می‌شود. درصورتی که از این تمرین‌ها اطلاع ندارید می‌توانید از یک فیزیوتراپیست کمک گرفته تا نمونه‌های مفید را به شما آموزش دهد.
روش‌های یخ درمانی
کمپرس یخ می‌تواند یکی از راهکارهای خانگی برای کاهش درد خار پاشنه باشد. این کمپرس التهاب را کاهش داده و درد را تسکین می‌بخشد.
درمان‌های فیزیکی
درمان‌های فیزیکی شامل ماساژ، لیزر و… بوده که ضمن کاهش درد از التهاب پیشگیری کرده و سبب بهبود عملکرد پا می‌شوند.
اوزون درمانی
یکی دیگر از راهکارها برای درمان خار پاشنه، اوزون درمانی است. این روش جزء فعال‌ترین روش‌ها در جهان بوده که از قدرت اکسیژن به منظور احیای مفصل و رباط و تاندون و بافت‌های آسیب‌دیده استفاده می‌کند.
داروها
در صورتی که خار پاشنه به کمک روش‌های فوق درمان نشود، پزشک برای کاهش درد و درمان آن داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن را تجویز می‌کند. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به تزریق موضعی داروهای استروئیدی باشد.
جراحی
اگر خار پاشنه به میزان بسیار زیاد پیشرفت کرده باشد، پزشک برای برداشتن تمام کلسیم رسوب کرده روش جراحی را پیشنهاد می‌دهد. در این روش که روشی تهاجمی بوده، رسوب به طور کامل از پاشنه خارج شده و خار پاشنه درمان می‌یابد.
استفاده از کفی طبی برای درمان خار پاشنه
همانطور که پیشتر توضیح دادیم یکی از مؤثرترین روش‌های درمان، استفاده از کفی‌های طبی است. این کفی‌ها از فشار بیش از حد به ناحیه پاشنه پا جلوگیری کرده و پا را در وضعیت مناسبی قرار می‌دهند که همین موضوع باعث عدم احتمال ابتلا به خار پاشنه می‌شود.
در صورتی که به خار پاشنه مبتلا هستید، برای کاهش درد خود هنگام راه رفتن و حرکت کردن می‌توانید کفی‌های طبی سفارشی را از کلینیک ارتوپدی فنی پاسارگاد سفارش دهید. واژه سفارشی به این علت استفاده شده است که این کفی‌ها کاملا متناسب با پای شخص و به صورت منحصر به فرد برای شخص ساخته می‌شود. در کلینیک پاسارگاد در ابتدا معاینه بالینی فرد به همراه پرسش‌های تخصصی انجام می‌شود. سپس در دو مرحله اسکن (ایستاده و متحرک) انجام می‌شود تا جزئیات کف پا مشخص شود. سپس نقشه اولیه به همراه سایر اطلاعاتی که متخصص جمع‌‌آوری نموده، به دستگاه پیشرفته CNC داده می‌شود تا در نهایت کفی توسط دستگاه آماده شود.
اگر به دنبال اطلاع از نحوه سفارش‌گذاری و قیمت کفی‌های طبی سفارشی کلینیک ارتوپدی فنی پاسارگاد هستید و تمایل دارید از تخفیف ویژه بهره‌مند شوید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب زیر را مطالعه نمایید.
